କାରୋଲିନ୍ ଇଗୋ (ସେ/ସେ/ସେ) ଜଣେ CNET ୱେଲନେସ୍ ସମ୍ପାଦକ ଏବଂ ସାର୍ଟିଫାଏଡ୍ ସ୍ଲିପ୍ ସାଇନ୍ସ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ। ସେ ମିଆମି ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟରୁ ସୃଜନଶୀଳ ଲେଖାରେ ତାଙ୍କର ସ୍ନାତକ ଡିଗ୍ରୀ ହାସଲ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କ ଖାଲି ସମୟରେ ତାଙ୍କର ଲେଖା ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଚାଲିଛନ୍ତି। CNET ରେ ଯୋଗଦେବା ପୂର୍ବରୁ, କାରୋଲିନ୍ ପୂର୍ବତନ CNN ଆଙ୍କର ଡାରିନ୍ କାଗାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲେଖିଥିଲେ।

ଜୀବନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଚିନ୍ତା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରିଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ, ମୁଁ କେବେବି ମୋର ସକାଳର ରୁଟିନରେ କଫି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କ୍ୟାଫିନଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ପାଇନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ କଫି ପରିହାର କରିବା ଉଚିତ। କଫିରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁକରଣ କରିପାରେ, ଯେକୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିନ୍ତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଚା ହେଉଛି ମୋର କଫି ବିକଳ୍ପ। ହର୍ବାଲ୍ ଏବଂ ଡିକ୍ୟାଫିନେଟେଡ୍ ଚା ମୋ ଶରୀର ପାଇଁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଏବଂ କିଛି ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ଏବେ ମୁଁ ମୋର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଗୋଟିଏ କପ୍ ଚା ପିଏ। ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିବା ଉଚିତ୍।
ଏହି ସଂଗୃହିତ ତାଲିକାରେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ଉପାଦାନ ସହିତ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଏବଂ ଚା' ରହିଛି। ମୁଁ ଗ୍ରାହକଙ୍କ ସମୀକ୍ଷା, ମୂଲ୍ୟ, ଉପାଦାନ ଏବଂ ମୋର ନିଜସ୍ୱ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇଛି। ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚା'।
ଟାଜୋ ବଜାରରେ ଥିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚା ବ୍ରାଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଏବଂ ମୋର ପ୍ରିୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହା କେବଳ ପ୍ରିମିୟମ୍ କ୍ୟାଫିନେଟେଡ୍ ଚା ଉତ୍ପାଦନ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଡିକାଫିନେଟେଡ୍ ଏବଂ ହର୍ବାଲ୍ ଚା’ର ଏକ ବଡ଼ ସଂଗ୍ରହ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଟାଜୋର ରିଫ୍ରେସ୍ ମିଣ୍ଟ ଟି ହେଉଛି ସ୍ପେୟାରମିଣ୍ଟ, ସ୍ପେୟାରମିଣ୍ଟ ଏବଂ ଟାରାଗୋନର ସ୍ପର୍ଶର ମିଶ୍ରଣ। ପୁଦିନା ହେଉଛି ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର। ବିଶେଷକରି ପୁଦିନା ଉପରେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପୁଦିନା ଚା ସ୍ମୃତିଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ।
ବୁଦ୍ଧ ଚା' ଶୁଦ୍ଧ ଉପାଦାନ, ବ୍ଲିଚ୍ ନ ହୋଇଥିବା ଚା' ବ୍ୟାଗ, 100% ପୁନଃଚକ୍ରଣୀୟ ଏବଂ ପୁନଃଚକ୍ରଣୀୟ କାର୍ଟନ୍ ପ୍ୟାକେଜିଂ ଏବଂ କୌଣସି କୃତ୍ରିମ ସ୍ୱାଦ, ରଙ୍ଗ, ପ୍ରିଜରଭେଟିଭ୍ କିମ୍ବା GMO ବ୍ୟବହାର କରି ତିଆରି କରାଯାଏ। ଏହାର ଜୈବିକ ପ୍ୟାସନ୍ ଫଳ ଚା' ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଫିନ୍-ମୁକ୍ତ।
ପାସିଫ୍ଲୋରା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ୍ରା ସହାୟକ। ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ଚିନ୍ତା ସହିତ ଜଡିତ ନିଦ୍ରା ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, କାରଣ ପ୍ୟାସନଫ୍ଲାୱାର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
ସାମଗ୍ରୀ: ଅଦା ମୂଳ, ପ୍ରାକୃତିକ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅଦା ସ୍ୱାଦ, ବ୍ଲାକବେରୀ ପତ୍ର, ଲିଣ୍ଡେନ୍, ଲେମ୍ବୁ ଚୋପା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁଗ୍ରାସ୍।
ଟ୍ୱିନିଙ୍ଗସ୍ ହେଉଛି ଲଣ୍ଡନର ଏକ ଚା କମ୍ପାନୀ ଯାହା 300 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଚା ଉତ୍ପାଦ ଯୋଗାଇ ଆସୁଛି। ତାଙ୍କର ପ୍ରିମିୟମ୍ ଚା ସାଧାରଣତଃ ମଧ୍ୟମ ମୂଲ୍ୟର ହୋଇଥାଏ। ଟ୍ୱିନିଙ୍ଗସ୍ ଲେମ୍ବୁ ଜିଞ୍ଜର୍ ଟିକୁ ସତେଜ, ଉଷ୍ମ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି (ଅଦା ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ)।
ଅଦା ମୂଳ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭଦାୟକ ଗୁଣ ରଖିଛି। ଅଦା ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଅଦା ସାର ଡାଏଜେପାମ ପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଚିନ୍ତାର ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି। ଏହା ଏକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
ଉପାଦାନ: ଜୈବିକ ପାସନଫ୍ଲାୱାର ନିଷ୍କାସନ, ଜୈବିକ ଭାଲେରିଆନ ମୂଳ ନିଷ୍କାସନ, ଜୈବିକ ଲାଇକୋରାଇସ୍ ମୂଳ, ଜୈବିକ କ୍ୟାମୋମାଇଲ୍ ଫୁଲ, ଜୈବିକ ପୁଦିନା ପତ୍ର, ଜୈବିକ ସ୍କଲକ୍ୟାପ୍ ପତ୍ର, ଜୈବିକ କଞ୍ଚା ଫଳ, ଜୈବିକ ଦାରୁଚିନି ଛାଲ, ଜୈବିକ ଗୋଲାପ ହିପ୍ସ, ଜୈବିକ ଲାଭେଣ୍ଡର ଫୁଲ, ଜୈବିକ ଷ୍ଟେଭିଆ ପତ୍ର, ଏବଂ ଜୈବିକ କମଳା ସ୍ୱାଦ। . .

ଏହି ତାଲିକାରେ ଯୋଗୀ ବ୍ରାଣ୍ଡ ସବୁଠାରୁ ମହଙ୍ଗା ହେବ। ଯୋଗୀ ଚା' ୧୦୦% ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-ଭିତ୍ତିକ - ଅର୍ଥାତ୍ ଏହାର ଚା' କେବଳ ଜୈବିକ ଉପାଦାନ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ତିଆରି କରାଯାଏ - ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଋତୁ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ସମର୍ଥନ, ଡିଟକ୍ସ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଉତ୍ପାଦ ପ୍ରଦାନ କରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚା' USDA ପ୍ରମାଣିତ ଜୈବିକ, ଅଣ-GMO, ଭେଗାନ୍, କୋଶର୍, ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ମୁକ୍ତ, କୌଣସି କୃତ୍ରିମ ସ୍ୱାଦ କିମ୍ବା ମିଠା ନାହିଁ। ତାଙ୍କର ଶୋଇବା ସମୟ ଚା' ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଫିନ୍-ମୁକ୍ତ।
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଯୋଗୀ ବେଡଟାଇମ୍ ଟି ପିଇବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ, ଏହା ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ୍ରା ସହାୟକ ଯେପରିକି ପ୍ୟାସନଫ୍ଲାୱାର, ଭାଲେରିଆନ୍ ରୁଟ୍, କ୍ୟାମୋମାଇଲ୍, ପେପର୍ମିଣ୍ଟ ଏବଂ ଦାରୁଚିନି ଉପରେ ଆଧାରିତ - ଦାରୁଚିନି ସାର ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ ବୋଲି ଦେଖାଯାଇଛି।
ଏହି ଲୁଜ୍ ଲିଫ୍ ଲେମ୍ବୁ ବାମ୍ ପ୍ରାକୃତିକ, ଜୈବିକ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ୍-ମୁକ୍ତ। ଏହି ପତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବିଆ ଗଣରାଜ୍ୟରୁ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଆମେରିକାରେ ପ୍ୟାକେଜ୍ କରାଯାଇଥାଏ। ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଚା ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଫିଲ୍ଟର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚା ବ୍ୟାଗ୍ ନୁହେଁ।
ଲେମ୍ବୁ ମେଲିସା ପୁଦିନା ପତ୍ର ସହିତ ବହୁତ ସମାନ, କିନ୍ତୁ ଲେମ୍ବୁ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧ ସହିତ। ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟତୀତ, ଏହାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଘାତ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଲେମ୍ବୁ ବାମ୍ ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ କରୁଥିବା ଏକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର GABA-T ର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରି ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ମନୋଭାବ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏହା ସହିତ, ଏହା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଡିଲ୍ - ପ୍ୟାକେଜ୍ ହେଉଛି ଏକ ପାଉଣ୍ଡ ଲେମ୍ବୁ ବାମ୍ ପତ୍ର। ଗୋଟିଏ ପ୍ୟାକେଟ୍ ପ୍ରାୟ 100+ କପ୍ ଚା ଦେଇପାରିବ, ଏହା ଆପଣ ଗୋଟିଏ କପ୍ ପାଣିରେ କେତେ ଚାମଚ ଔଷଧ ମିଶାନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଟ୍ୱିନିଂ ଏବଂ ଟାଜୋ ପରି, ବିଗେଲୋ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଯାହା 75 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଚା ତିଆରି କରିଆସୁଛି। ବିଗେଲୋ ଗ୍ଲୁଟେନ୍-ମୁକ୍ତ, ଅଣ-GMO, କୋଶର୍ ଏବଂ US-ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଚା ପ୍ରଦାନ କରେ। କ୍ୟାମୋମାଇଲ୍ ଆରାମଦାୟକ ଚା ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଫିନ୍-ମୁକ୍ତ।
ଏହି ଚା କେବଳ ଏହାର ଶାନ୍ତକାରୀ ଗୁଣ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା ନୁହେଁ, କ୍ୟାମୋମାଇଲ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ କରେ। ଏହା ଏକ ଆଣ୍ଟି-ଇମ୍ଫ୍ଲେମେଟରୀ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଏବଂ ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଏହା ଡାଇରିଆ, ବାନ୍ତି ଏବଂ ପେଟ ଅଲସରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ହର୍ବାଲ୍ ଚା ଉଷ୍ମ ଏବଂ ଶାନ୍ତକାରୀ, ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ବସିଥିବା ସମୟରେ ପିଇଥାନ୍ତି। ଏକ ଅନିୟମିତ, ଡବଲ୍-ବ୍ଲାଇଣ୍ଡ୍ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଚା'ରେ କର୍ଟିସୋଲ୍ (ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍) ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା ଦେଖାଯାଇଥିଲା। ହର୍ବାଲ୍ ଚା'ରେ ପ୍ରାୟତଃ କ୍ୟାମୋମାଇଲ୍, ଲେମ୍ବୁ ବାମ୍, କିମ୍ବା ପେପର୍ମିଣ୍ଟ ଭଳି ଉପାଦାନ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହାକୁ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ଉପଶମ ସହିତ ଜଡିତ କରାଯାଇଛି।

ଗୋଟିଏ କପ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ ସବୁଜ ଚା'ରେ ପ୍ରାୟ 28 ମିଗ୍ରା କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ କପ୍ କଫିରେ 96 ମିଗ୍ରା ଥାଏ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କେତେ ପରିମାଣର କ୍ୟାଫିନ୍ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଏହା ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସବୁଜ ଚା' ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ଦୂର କରିପାରିବ। ଏହି ଦାବିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ଅଧ୍ୟୟନ ଆବଶ୍ୟକ।
ତାଲିକାରେ ଥିବା ପୁଦିନା, ଅଦା, ଲେମ୍ବୁ ବାମ୍, କ୍ୟାମୋମାଇଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚା ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି। ତଥାପି, ବିଶେଷକରି ଲେମ୍ବୁ ବାମ୍ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଛି ଏବଂ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଆଶାଜନକ ଫଳାଫଳ ଦେଖାଇଛି।
ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଥିବା ସୂଚନା କେବଳ ଶିକ୍ଷାଗତ ଏବଂ ସୂଚନାମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଏବଂ ଏହା ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଯୋଗ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।